5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(sh偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法ì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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